La hierba para agregar al mate
La hierba para agregar al mate que puede reducir los dolores y eliminar el cansancio
Al combinar la yerba mate con la menta se puede obtener un sabor único y aprovechar sus múltiples beneficios, ¿cuáles son?
El mate es la infusión tradicional uruguaya, es conocida por su sabor único y su relevancia cultural. Sin embargo, sus beneficios pueden potenciarse al agregarle ciertas hierbas.
Una de las más destacadas es la menta, realza el sabor de la infusión y también le aporta una gran cantidad ed. propiedades que alivian dolores y reducen el cansancio.
¿Qué propiedades tiene el mate?
El Instituto Nacional de la Yerba Mate de Argentina detalla en el artículo "Nutrientes y compuestos bioactivos de la yerba mate y sus formas de consumo tradicionales", que tiene las siguientes propiedades nutricionales:
Valor Nutricional Por porción (500 mL)
Energía 43, 4 kcal
Carbohidratos 9,6 g
Azúcares 2,9 g
Proteínas 1,0 g
Cafeína 0,4
Sodio 16,8 mg
Hierro 1,5 mg
Magnesio 65,1 mg
Calcio 51 mg
Fósforo 22 mg
Vitamina C 2,8 mg
Tiamina 0,9 mg
Niacina 1,6 mg
Además de ser un ícono de la cultura rioplatense, el mate tiene beneficios únicos para el cuerpo.
¿Cuáles son beneficios del mate con menta?
La combinación entre la menta y el mate es muy frecuente entre los fanáticos del mate, ya que puede aportar al organismo diversos beneficios. Algunos de los más destacados son los siguientes:
Es antioxidante: la yerba mate funciona como un potente antioxidante gracias a sus polifenoles, que fortalecen las defensas del cuerpo y protegen contra el daño celular.
Mejora la digestión: tanto la yerba mate como la menta favorecen la digestión y ayudan a aliviar malestares estomacales leves. La menta, en particular, estimula la secreción biliar y facilita la digestión de los alimentos.
Ayuda a bajar de peso: el mate es bajo en calorías y sodio, lo que lo convierte en una opción saludable para quienes buscan perder peso.
Aporta vitaminas y minerales: el mate aporta vitaminas del grupo B y vitamina C, así como minerales como potasio y magnesio, importantes para el sistema inmunológico y la función cardíaca. También, el magnesio, facilita la absorción de proteínas.